“Дыхание” это тур- ретрит с дыхательными практиками (Байкал, о.Ольхон, 14-18 июля)

Вас ждут:

Самые красивые места Байкала на острове Ольхон

Чистейший воздух и вода

Погружение в дыхательные практики и полная перезагрузка ваших внутренних состояний

Команда единомышленников, спланированные мероприятия и экскурсии

Байкал – место, от великолепия которого захватывает дух

Побывать на Байкале, чтобы оценить его Величие, должен каждый!

Мыс Бурхан, скала Шаманка

Вы обязательно побываете в самом главном месте Байкала на скале Шаманка.

Эта одна из девяти святынь Азии стала одним из самых знаменитых образов Байкала: без её изображения не обходится ни один фильм или фотоальбом о Байкале. Увидеть её приезжают многочисленные туристы из разных стран мира.

Тур сочетает красоту, силу Байкала и самые мощные дыхательные практики

Что такое дыхательные практики?

Дыхательные практики – воздействие на организм через изменение частоты и глубины дыхания. Такие практики необходимы для достижения медитативных состояний, глубокой внутренней гармонии и полезны для здоровья.

Каждый день тура будет посвящен определённым шаблонам дыхания, которые будут изменять ваше состояние на уровне физиологии.

Мы будем практиковать лучшие дыхательные шаблоны такие как дзен дыхание, дыхание по Хофу, йога внутреннего огня Туммо, суфийские практики и прочее. Каждая из практик имеет эффект очищения сознания и погружает в глубокую внутреннюю медитацию.

Вы станете по настоящему умиротворенным.

Кто ведет, организовывает тур?

Меня зовут Михаил Козлов. Я арт-терапевт, тренер по дыхательным практикам. Автор ютуб канала “Честный обзор”, посвященному здоровому образу жизни, дыханию и изучению себя.

Совершенно точно знаю, как при помощи дыхания мощно сбросить все тревоги, весь стресс, очистить свой ум и прибывать в красивой тишине внутреннего я.

Где проходит тур:

В самом сердце Байкала на острове Ольхон

Проживание в отдельном гостевом доме:

Размещение в отдельном доме в уединенном от шума месте. Дом построен недавно, еще пахнет деревом. Тишина, красивая, природа и спокойствие. Завтраки включены, обеды и ужины можно заказать отдельно. В номерах wi-fi, туалет, горячий душ. В обеденной зоне самовар. На территории баня.

Программа по дням:

1 день

  • 9:00 Встреча участников в Иркутске, знакомство;
  • 10:00 Отправление на маршрутном такси (маршрутные такси имеют переправу на остров без очереди);
  • 11:30 Остановка, перекус.
  • 12:30 Переправа на пароме на остров.
  • 13:30 Заселение в номера
  • 14:00 Обед.
  • 16:00 Совместная прогулка по острову, осмотр территорий. Совместная дыхательная практика.
  • 18:00 Свободное время.
  • 19:00 Ужин.
  • 20:00 Вечерняя дыхательная практика, занятие цигун;

2 день

  • 10:00 Утренняя зарядка, дыхательная практика, купание в озере.
  • 11:00 Завтрак, свободное время.
  • 12:00 Поход на пляж, погружение в более глубокую дыхательную практику.
  • 14:00 Обед.
  • 16:00 Экскурсия по острову.
  • 18:00 Дыхательная практика.
  • 19:00 Ужин.
  • 20:00 Вечерние практики.

3 день

  • 9:00 Утреннее купание в озере, зарядка, дыхательная практика.
  • 10:00 Завтрак.
  • 11:00 Экскурсия на автомобиле на север острова.
  • 11:30 Въезд на территорию заповедник
  • 12:00 Прогулка по северу острова.
  • 14:00 Обед.
  • 16:00 Возвращение с экскурсии.
  • 17:00 Дыхательные практики с глубоким погружением.
  • 18:00 Свободное время.
  • 19:00 Ужин.
  • 20:00 Вечерняя дыхательная практика;

4 день

  • 9:00 Утренняя зарядка, дыхательная практика, купание в озере.
  • 10:30 Завтрак, свободное время.
  • 12:00 Поход на пляж, дыхательную практику.
  • 14:00 Обед.
  • 18:00 Дыхательная практика.
  • 19:00 Ужин.
  • 20:00 Вечерние практики.

5 день

  • 9:00 Утреннее купание в озере, зарядка, дыхательная практика.
  • 10:00 Завтрак.
  • 11:00 Сбор вещей.
  • 12:00 Выезд из отеля;
  • 13:00 Выезд с поселка.
  • 14:00 Обед.
  • 14:30 Паромная переправа .
  • 17:00 Возвращение в Иркутск.
  • 18:00 Благодарности и минуты расставаний

Приятный бонус:

В стоимость тура включена экскурсия на мыс Хобой. Хобой – северная часть острова Ольхон. И это одно из самых красивых мест Байкала.

Часто задаваемые вопросы:

Жизнь островитянина состоит из минимума вещей. Поэтому, рекомендации и вам брать с собой самое необходимое.

  • Куртку от ветра;
  • Толстовку (ночью может быть прохладно);
  • Головной убор (защита от солнца);
  • Спортивную/удобную одежду (для зарядок и практик);
  • Удобную обувь (для пеших прогулок);
  • Тапки для купания\душа;
  • Аэрозоль от комаров (обычно их нет, но на всякий случай);
  • Крем от загара с максимальной защитой от солнца (солнце на Байкале активное и загар ложится быстро);
  • Купальник;
  • Чтобы не лежать на земле понадобится коврик для йоги или любой его аналог, хоть полотенце, главное чтобы вам было удобно, саму йогу (асаны) практиковать не будем, только лежать на ковриках);
  • Дождевик (вероятность дождей минимальна, но все же она есть).
  • Кружку, миску, ложку для пикников на природе.
  • Еда в дорогу: снеки, батончики, орешки, сладости, всё что вы захотите.
  • Хорошее настроение).

В стоимость включены завтраки. Дополнительно на месте можно заказывать обеды и ужины от 600-700 руб. На острове много кафешек с местной едой (бурятские буузы (как большая пельмешка), загудай (блюдо из свежего омуля) и т.п. голодными вы не останетесь. .

На острове есть магазины, аптеки с привычными продуктами, цены на них выше примерно в 2 раза по сравнению с городом (остров, вести далеко и сложно). По желанию, из города возьмите с собой продукты для перекуса из города: фрукты, овощи, орешки, сладости, батончики и т.п.)

Наш тур запланирован на июль, это самый сезон. Погода обычно теплая, + 20-25 градусов тепла, но ночью может быть прохладно или дуть холодный ветер.

Вероятность дождей на Ольхоне минимальна. Погода без осадков на острове примерно 310 дней в году. Даже если на Байкале будет дождь, большая вероятность, что Ольхон он обойдёт стороной. Такие чудеса острова.

Рассчитываем на теплую летнюю погоду. Но головной убор, куртка и толстовка обязательны.

Обычно на острове комаров не бывает. Их просто сдувает ветром. Вероятность того, что они будут минимальна.

Да, вода на Байкале холодная, даже в августе.

В заливах она прогревается и купаться в ней можно. В нашей программе есть элементы закаливания в озере. По желанию, купаться будем.

Нет, впритык к датам лучше билеты не брать. Берите с запасом. Основная сложность в маршруте это заехать\выехать с острова. На остров ввозят\вывозят автомобили паромы. Маршрутки и автомобили с местными жителями обычно берут на паром без очереди, но наличие очередей замедляет процесс. Время возвращения в город ориентировочное.

Противопоказанием при занятии дыхательными практиками и закаливанием может стать наличие сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний головного мозга, эпилепсия и психические расстройства. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.

Да, на острове есть связь, возможность оплачивать картой покупки, банкомат сбера. Лучше взять с собой немного налички.

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

количество участников в туре ограничено, ОСТАЛОСЬ ВСЕГО 5 мест

Стоимость тура будет повышаться ближе к дате, т.к. аренда на номера в сезон повышается. При бронировании возможна предоплата

Стоимость тура (осталось 5 мест):

45 000 руб

39 000 руб

  • Трансфер из Иркутска в обе стороны;
  • Комната в отеле на 2 человек;
  • 5 дней, 4 ночи;
  • Завтраки включены;
  • Участие во всех совместных практиках;
  • Подарок: Экскурсия на север острова;


Оставить заявку, бронь или задать вопросы

по телефону или через мессенджеры

+79500706970

WhatsApp telegram