“Лёд Байкала” тур-ретрит

“Лед Байкала” – это авторский тур-ретрит с элементами дыхательных практик. Живем в гостинице, выполняем дыхательные практики, ездим в теплом авто по достопримечательностям Байкала.

Тур проводится на озере Байкал на острове Ольхон. Ближайший тур пройдет с 27 февраля по 4 марта 2025 года.

Вас ждёт:

Одно из красивейших мест планеты – озеро Байкал зимой.

Бескрайние просторы, хрустальный лёд Байкала, чистейший воздух и завораживающая красота.

Погружение в дыхательные практики, полная перезагрузка ваших состояний.

Команда единомышленников.

Передвижение в теплых автомобилях, максимум времени будем находиться в тепле.

Организованные экскурсии и мероприятия по самым красивым местам.

Питание, проживание, проезд включны в тур.

Увидите вживую нерпу с расстояния вытянутой руки

Зимний Байкал – место от величия которого, захватывает дух

Нить тура: Иркутск – Листвянка – Ольхон – Иркутск

Что такое дыхательные практики?

Дыхательные практики – воздействие на организм через изменение частоты и глубины дыхания. Такие практики необходимы для достижения медитативных состояний, глубокой внутренней гармонии и полезны для здоровья.

Каждый день тура будет посвящен определённым шаблонам дыхания, которые будут изменять ваше состояние на уровне физиологии.
Мы будем практиковать лучшие дыхательные шаблоны такие как дзен дыхание, дыхание по Хофу, йога внутреннего огня Туммо, энергетическое дыхание и прочее. Каждая из практик имеет эффект очищения сознания и погружает в глубокую внутреннюю медитацию.

Вы станете по настоящему умиротворенным.

Кто ведет тур?

Меня зовут Михаил Козлов. Я арт-терапевт, тренер по дыхательным практикам. Автор ютуб канала “Честный обзор”, посвященному здоровому образу жизни, дыханию и изучению себя.

Совершенно точно знаю, как при помощи дыхания мощно сбросить все тревоги, весь стресс, очистить свой ум и прибывать в красивой тишине внутреннего я.

Где проходит тур:

Тур состоит из посещения самых главных мест Байкала:

В первый день тура мы встречаемся в городе Иркутске, оставляем вещи в отеле и едем в поселок Листвянка (это самое туристическое место Байкала). Поднимаемся на подъёмнике на смотровую площадку – самую высокую точку Листвянки, посещаем байкальский музей и смотрим нерп (нерпа это местный пресноводный тюлень, очень милое и смешное животное), посещаем рыбный рынок и гуляем по льду Байкала, обедаем. Возвращаемся в Иркутск, занимаемся дыхательными практиками весь вечер.

Со второго по пятый день тура проведем время на Ольхоне. Выезжаем утром 2го дня. Заселяемся в гостиницу и идем смотреть главную святыню Байкала – скалу Шаманку. Далее Каждый день будем ездить на экскурсии по самым красивым местам Байкала (поездка на север и юг острова), будем провожать закаты, кататься на коньках, разглядывать байкальский лёд, посещать гроты, ледяные пещеры, искать метановые пузырьки и заниматься совместными дыхательными практиками. Будет весело и интересно.

Пятый день – возвращение в Иркутск.

1 день

10:00 Встреча в городе Иркутске, оставляем вещи в отеле;

10:30 Трансфер в поселок Листвянка;

12:00 Прибытие на Байкал;
Подъем на Камень Черского (смотровая площадка).
13:00 Обед в кафе, таежный чай;
14:30 Посещение байкальского музея, просмотр нерп;
16:00 Прибытие в Листвянку;
16:30 Прогулка по льду Байкала; посещение рыбного рынка;
17:30 Трансфер в Иркутск;
18:30 Ужин в кафе с видом на город;
19:30 Возвращение в отель;
20:00 – 22:00 Дыхательные практики.

2 день

8:00 Утренние дыхательные практики, зарядка;
9:00 Завтрак в отеле;
10:00 Трансфер но остров Ольхон;
11:30 Остановка в кафе;
13:00 Остановка на станции МРС; переправа на Ольхон;
14:00 Заселение в номера;
14:30 Обед в кафе;
15:30 Знакомство с островом, прогулка до скалы Шаманка;
17:00 Вечерние дыхательные практики
18:30 Провожаем закат;
19:00 Ужин в кафе;
19:30-22:00 Вечерние практики;

3 день

Утренние дыхательные практики, зарядка;
9:00 Завтрак в отеле;
10:00 Теплая автомобильная экскурсия на север острова, мыс Хобой (самое красивое место на Байкале), посещение гротов и ледяных пещер;
14:00 Обед, уха из омуля;
17:00 Возвращение в гостиницу;
18:30 Провожаем закат;
19:00 Ужин в кафе;
19:30 – 22:00 Вечерние практики;

4 день

8:00 Утренние практики и зарядка;
9:00 Завтрак в отеле;
10:00 Автомобильная экскурсия на Огой (юг острова);
14:00 Обед, возвращение в гостиницу
16:00 Катание на коньках;
17:00 Баня на берегу Байкала;
18:30 Провожаем закат;
19:00 Ужин в кафе;
20:00 – 22:00 Дыхательные практики, глубокая медитация;

5 день

8:00 Утренние практики, зарядка;
9:00 Завтрак в отеле;
11:00 Прогулка по острову;
13:00 Трансфер в Иркутск;
14:30 Обед в кафе;
17:00 Прибытие в Иркутск;
Прощальные слова, обнимания и улыбки на лицах.

Проживание:

1-ая ночь в отеле Иркутска;

Центр города, 2х спальное размещение; удобства в каждом номере, рядом магазины, аптеки, кафе и необходимые удобства.

2-4-ая ночь в гостинице Хужира.

Размещение в гостинице, центральное место поселка. 2х спальное размещение, удобства отдельные в каждом номере. В соседнем доме магазин, близко кафе, сувенирные лавки и все основные достопримечательности. Завтраки включены. В номерах wi-fi, туалет, горячий душ. На территории беседка и баня баня.

Стоимость до 31 декабря

55 000 47 000 рублей

Даты: 27 февраля – 4 марта 2025 г.;
5 дней, 4 ночи;
Трансфер по всем направлениям;
Комната в отеле на 2х человек;
Завтрака и обеды включены;
Купание в Байкале (при желании);
Участие во всех совместных практиках;
2 автомобильные экскурсии на север и юг острова;
Подарок: билет в музей на нерп;
Подарок: стоимость подъемника;
Подарок: аренда коньков;

Не включено в стоимость, но возможно:

Одиночное проживание;
Баня;
Ужины.

Оставить заявку, бронь или задать вопросы

по телефону или через мессенджеры

+79500706970

Whatsapp Телеграм

всего 7 мест , успевайте

Список вопросов и ответы на них:

Прогноз погоды за последние 3 года на выбранные нами даты около от +5 до -15 градусов днем. Мы рассчитываем на хорошую погоду. Морозы маловероятны, но лучше к ним быть готовым. Берите теплые вещи которые защитят вас от ветра и холода. Во всяком случае мы будем максимум времени находиться в теплых автомобилях и заботиться о вашем комфорте. А все дыхательные практики будем проводить в тепле. Сделаем максимум для того, чтобы не мерзнуть.

Наличие теплых вещей обязательно, следите, чтобы вещи были не только теплыми, но и не продуваемыми):

Куртка горнолыжная или пуховик с капюшоном.
Штаны теплые (флисовые или сноубордические).
Термобелье.
Теплая кофта.
Носки теплые 2-3 пары;
Шапка теплая;
Перчатки теплые, можно взять и вторую пару тонких перчаток;
Теплая зимняя обувь (не скользкая);
Носки обычные, нижнее белье;
Для хождения по тур базе:
Штаны;
Тапки;
Футболка;

(ВАЖНО! На Ольхоне много солнечных дней, солнце отражается от снега, поэтому нужно при необходимости защищать глаза и лицо, защищать будем его при помощи шарфа, балаклавы и очков, очки должны быть с хорошей степенью защиты от UV (не ниже 3 и не желтого цвета)).

Солнцезащитные очки или горнолыжная маска.
Солнцезащитный крем и гигиеническая помада.
Шарф или балаклава;

Дополнительно:

Личная аптечка;
Повербанк (на морозе телефоны быстро разряжаются);
Купальник/ плавки (для тех, кто захочет искупнуться в зимнем Байкале, или пойти в баню);
Термос (по возможности);
Хорошее настроение 🙂

В идеале, если вы приедете в Иркутск за 1 день начала тура, сможете спокойно отдохнуть, погулять по Иркутску. Город туристический, с красивой набережной, много старых церквей и храмов, музеев, театров, улиц с кафе и ресторанами.

Из Москвы самолеты вылетают в вечернее время и прилетают в 6-8 часов утра по местному времени. Можно прилететь и в притык, но лучше с запасом.

Насчет обратного билета, то 4 марта в 18-19 часов мы будем уже в городе. Добавьте еще запасное время и берите билет.

Тур пройдет в составе организованной группы. Нить тура: Иркутск-Листвянка-Иркутск-Ольхон-Иркутск.

Задача получить максимальное удовольствие от красоты природы и зарядиться энергией через дыхательные практики.

Моя задача как организатора показать вам не конкретный шаблон дыхания, а состояние в котором вы сможете прибывать. Именно это самое ценное. По умолчанию мы будем использовать такие шаблоны дыхания как у Хофа, Йога Туммо, Энергетическое дыхание и т.п. Вы научитесь не просто дышать, но и понимать как входить в нужное вам ресурсное состояние.

Вода в Байкале холодная, даже летом не все решаются искупнуться, а зимой тем более, в конце февраля вода +0,1 градус Цельсия. Поверхность озера полностью замерзает, но при большом желании мы найдем как зайти в воду..

До Иркутска вы должны добраться самостоятельно, далее с 27 февраля 10:00 начинается тур. Весь трансфер уже включен. Все билеты, экскурсии, подъемники, билеты в национальный парк, билеты в музеи также включены. Питание завтраки и обеды включены.

Исключение составляет: ужины, баня, одиночное проживание.

Да, это тур здорового образа жизни. Настоятельно рекомендуем на время тура отказаться от нецензурной брани, курения и алкоголя.

Да, тур подойдет для новичков как в путешествиях так и в дыхательных практиках. Ходить мы будем не много. Чаще ездить. Комфорт и тепло наши основные приоритеты. А дыхательные практики выполнять в меру в вашего желания и готовности.

Да, можно оплатить частями, предоплата 20%, тем самым вы забронируете себе место. Остальное позже.